Syncthing 同步速度慢怎么改善
同步慢多数不是「软件不行」，而是连接走了兜底通道，或后台被系统停了。按下面的顺序查，大多数情况能明显改善。
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一、先看是不是走了中继
电脑端管理页面里展开对应设备，「连接类型」以「中继 / Relay」开头，说明两端没能直连，流量正绕道公共中继服务器转发——数据依然加密，但速度受中继负载限制，通常远低于直连。
手机端同样能看：设备页展开对应设备；也可以用手机端的 Web 界面（左上角菜单 →「Web GUI」），界面和电脑端一致。
二、切回直连的四个办法
按优先级试：
- 给一台设备做端口转发：进路由器管理页，把
22000/TCP和22000/UDP转发到那台设备的内网 IP。两端里有一台做了转发，通常就能建立直连，另一端不用动；路由器支持 UPnP/NAT-PMP 的话，也可以在连接设置里开 NAT 遍历让它自动映射； - 放行本机防火墙：电脑防火墙放行入站
22000/TCP、22000/UDP，以及局域网设备发现用的21027/UDP； - 手动指定对方地址：同一家庭网络但本地发现失效（路由器隔离了广播、访客网络等）时，打开对方设备的编辑页，把「地址」从
dynamic改成tcp://对方内网IP:22000；给那台设备在路由器里绑定静态 IP 更稳； - 虚拟组网兜底：两端都不方便动路由器时，可以用 Tailscale 这类虚拟组网工具让设备互相可达，Syncthing 会经由虚拟网络直连（非内置方案，是否使用自行取舍）。
改完回到设备详情确认：连接类型显示 tcp://… 或 quic://… 开头即为直连成功。
三、直连了还是慢，看瓶颈在哪
- 首次同步大文件夹：瓶颈常在两端处理器的校验速度，低配置手机和 NAS 尤其明显，跑完这一轮就好了；
- 隔着互联网同步：上限是两边的上行带宽，跟下载带宽无关；
- 锁屏就不动、亮屏又动了：这不是速度问题，是后台被省电策略冻结——去系统电池设置里把它改为不优化，并核对应用内「运行条件」的勾选。
四、减少不必要的同步量
体积大但只此一份、传完就不再变的内容，同步完成后就让它保持「最新」状态即可；相册类场景记得排除缩略图缓存（.thumbnails）和回收站文件（*trashed*），能省掉大量无意义的扫描与传输，具体见手机相册自动备份到电脑的设置。
环境还没搭好的，Syncthing 安卓版下载与安装有安装包获取入口和四步安装流程；基础配对见设备配对与第一个同步文件夹。