投屏卡顿和延迟怎么改善

本篇针对「连上了但电视画面卡、慢半拍、掉帧」的情况，按见效快慢给处理顺序。还没连上的先看 手机投屏电视怎么操作；彻底连不上的看 搜不到电视怎么办。相关文档：搜不到电视怎么办.md · 手机投屏电视怎么操作.md · README.md

先说结论：卡的根源在局域网，不在宽带

整屏镜像是在手机和电视之间实时传画面，走家里 Wi-Fi。外网带宽是 100M 还是 1000M，对镜像流畅度影响很小；真正起作用的是频段、距离和拥挤程度。别急着升级宽带，先按下面的顺序处理。

一、让两端都连 5GHz 频段（见效最快）

• 2.4GHz 慢、易被干扰（蓝牙设备、微波炉都在捣乱），设备一多就拥塞；5GHz 快、干扰少，缺点是穿墙弱；
• 查手机连的哪个频段：设置 → WLAN → 点当前网络看详情，频率一栏显示 5GHz 就是它；
• 一个反向坑：部分老电视只支持 2.4GHz，而手机默认连了 5GHz，电视上表现为持续卡顿。这种情况在路由器设置里给 2.4GHz 减负（把别的设备挪到 5GHz），或给电视外接支持 5GHz 的电视棒。

二、缩短距离、挪开障碍

手机和电视离得越近、中间障碍越少，画面越稳。厂商支持文档普遍建议手机与电视距离不超过 5 米、中间不要有障碍物；路由器别塞在弱电箱或电视柜最里层，条件允许放到客厅中心。

三、把抢带宽、抢信道的停掉

1. 同一网络里正在进行的下载、网课、别人的 4K 流媒体——投屏前先暂停；
2. 手机后台开着的其他应用——清一清再投；
3. 手机的 WLAN 扫描和蓝牙扫描（系统设置里搜这两个开关）——可能占用传输信道，投屏时关掉、投完恢复（关掉 WLAN 扫描会影响定位类服务）。

四、重启与热点验证

重启：电视、路由器断电半分钟，手机重启，联网后等两三分钟再投。电视长期不关机积累的网络状态，是很多「突然开始卡」的原因。

热点验证：用另一台手机开个人热点，投屏手机和电视都连这个热点再试——热点下不卡了，设备都没问题，问题在原路由器（信道拥塞时进路由器管理页换信道，避开 52~64 这段雷达信道）；热点下还卡，看下一节。

五、还卡的话，剩下的多是设备上限

• 把投屏画质降到 1080p（部分机型的投屏设置里有这个选项），4K 镜像对老设备压力很大；
• 给电视更新一次系统固件，不少品牌在固件里修过镜像的音画同步问题；
• 对延迟敏感的（节奏类游戏），无线镜像的延迟压不到零，USB-C 转 HDMI 的有线方案可以做兜底。

环境调顺后，日常的连接、断开操作见 手机投屏电视怎么操作.md。工具介绍与获取入口见 Miracast 投屏页。