心情转盘日记本怎么用
不想写长文的日子怎么把记录坚持下去——转盘记心情、本子记日常，两条线互不打扰。相关文档：目标打卡养成坚持习惯 · 换手机日记怎么迁移
一、为什么写日记总是坚持不下来
多数人放弃日记，不是懒得写，而是把门槛定得太高：觉得一天必须写出几百字、配好图才叫记录。实际上真正能长期留存的记录方式，往往是成本最低的那种——状态好的时候多写，状态差的时候一笔带过，重要的是「今天记过」这件事不断档。
icity 这款心情日记本把这件事拆成了两条线：日记记「发生了什么」，心情转盘记「当时什么状态」。前者需要组织语言，后者几秒钟就能完成。想了解它的完整玩法，可以看 icity 心情日记本介绍，这里先把转盘的用法讲清楚。
二、转盘记心情的三个动作
- 打开应用，进入记录页，找到「记录你的今日心情」入口；
- 转盘上挂着几档情绪（开心、平静、低落之类），点选最贴切的一档；
- 确认之后，这条心情就记到了今天名下。
就这么简单。写不动日记的日子，转一下转盘，记录就没有断。
三、心情数据回头怎么看
单日记心情意义不大，价值在回看。坚持一两个月后翻整月的心情分布，哪段时间状态好、哪段时间持续低落，比凭印象回忆准确得多。如果配合日记一起记，还能对上「状态差的那几天到底发生了什么」，这是单纯写日记或单纯记情绪都做不到的。
四、日记本那部分怎么用
- 建本子按主题分（生活、读书、旅行），比按月份分更好找；
- 写的时候标题带上能认出来的词，日后靠搜索找回旧日记，标题命中率最高；
- 配图多了可以切换内页版式：图少用单列大图，图多用三列缩略，横图多就横排平铺；
- 每次改完点保存再退出，别攒着——应用中途被系统杀掉是最常见的丢稿原因。
五、小结
记录这件事，门槛越低越容易坚持。心情转盘负责让「断更」的日子也有迹可循，日记本负责把值得多写两句的时刻留下来。两条线都用起来，一天才算被完整地记下。
相关阅读：目标打卡养成坚持习惯 · 换手机日记怎么迁移